ריקוד בצ'אטה הוא הרבה יותר ממסורת תרבותית או חיבור רגשי – זו פעילות גופנית מלאה, שמשלבת סיבולת לב־ריאה, כוח ועצמה, יחד עם הנאה מוזיקאלית ומגע חברתי.
ריקוד בצ'אטה מפעיל מערכות גוף שלמות:
סיבולת לב־ריאה ושרירים: מחקרים זיהו כי 30 דקות ריקוד ביום תומך בפעילות לב־ריאה ושיפור כוח השרירים, גמישות ושיווי משקל .
חיזוק ליבה וכוח: תנועות סיבוביות, נשיאת משקל הגוף, סיבובים וקפיצות מחייבות פעילות מתמדת של שרירי הליבה, הרגליים, הידיים והכתפיים.
זריזות וקואורדינציה: התאמה מהירה לשינויים במוזיקה ותגובה דינמית לשותף לפעילות חדה ותנועתית יעילה.
לא רק שהבצ'אטה מחזקת את הגוף – היא גם טיפול פסיכולוגי לנפש:
ויסות רגשי ומודעות: תנועה מודעת וחווייתית, מוזיקה שמפחיתה חרדה ומשפרת תחושת שייכות ועצמאות .
שיפור מצב רוח: שחרור אנדורפינים במהלך ריקוד תורם לשיפור מצב רוח ואנרגיה.
בריאות נפשית וקוגניטיבית: מחקרים הדגימו כי פעילות ריקוד מעוררת קוגניציה ומשפרת יכולות קוגניטיביות.
בבצ’אטה יש הרבה מעבר לסתם צעדים:
תחושת מסוגלות: כל הצלחה — צעד חדש או קצב מושלם — מסמלת ניצחון אישי קטן, וכך הביטחון העצמי וההעצמה האישית צומחים.
שיפור בדימוי העצמי: נשים וגברים מדווחים על ביטחון גבוה יותר כשמרגישים את הגוף פעיל ומסונכרן עם המוזיקה והרגש.
מרחב אישי וביטוי ייחודי: תנועה המאפשרת ביטוי רגשי ,ללא מילים כלל, מה שמחזק חיבור פנימי והכרה עצמית.
ריקוד בצ'אטה הוא לא רק הנאה לטינית – הוא אימון של גוף ונפש.
הוא משלב:
| אתגר פיזי | אתגר מנטלי |
|---|---|
| סיבולת לב־ריאה וחיזוק גוף | ויסות רגשי ומודעות מיידית |
| גמישות, כוח וזריזות | תחושת שייכות ועצמה |
בפעם הבאה שאתם עולים על הרחבה – זכרו:
אתם לא רק רוקדים – אתם משקמים, מחזקים ויוצרים את עצמכם מחדש.
ולמי שמעוניין להעמיק – ולהתעניין בקורס בצ'אטה למתחילים שלנו בראשון לציון וסדנת ליידי סטייל המחברת את התנועה, הגוף והנפש לתוך דרך חיים של רגש, בריאות והעצמה נשית.
