רוב הרקדנים מתחילים מרגישים את זה: צעד אחד שמאלה, הגוף פתאום נמשך הצידה, והקצב… בורח. 😅
הסיבה? שיווי משקל – או ליתר דיוק, חוסר בו – שהוא אתגר שכיח בתחילת הדרך, בעיקר בריקודים כמו בצ'אטה סנשואל, שמערבים תנועות מעגליות, שינויי כיוון פתאומיים, וקואורדינציה גבוהה בין חלקי הגוף.
מבחינה פיזיולוגית, שיווי משקל הוא היכולת של הגוף לשמור על יציבות בזמן תנועה או במנוחה. זהו שילוב של מערכת שיווי המשקל הפנימית (במוח ובאוזן הפנימית), תחושת פרופריוספציה (המודעות למיקום הגוף במרחב), ושרירים מייצבים (ליבה, ירכיים, קרסוליים). כשאנחנו מתחילים לרקוד – כל אלה מאותגרים בבת אחת.
חוסר שיווי משקל בריקוד יכול להתבטא בתחושת "נפילה" קטנה בצעד, חוסר יציבות במעבר בין תנועות, קושי לשמור על קו תנועה או חוסר ביטחון בהובלה/קבלת הובלה.
כאן נכנס הקסם של הריקוד.
בצ'אטה סנשואל כוללת הרבה תרגול של שליטה תנועתית מדויקת, שימוש נכון בכפות הרגליים, יציבה אקטיבית ויכולת לשמור על "ציר" גוף גם כשיש פיתולים או הטיות. במהלך שיעורים וריקודים סושיאל, הגוף לומד להגיב נכון לאתגרים – המוח מתרגל את דפוסי התנועה, השרירים מתחזקים, והתחושה משתפרת.
מחקרים אף מראים שריקוד מסייע בשיפור שיווי משקל וקואורדינציה אצל מבוגרים, ספורטאים, ואף באוכלוסיות שיקומיות (ראו קישורים בסוף). זו דרך מהנה לחזק את הגוף – מבלי להרגיש שאתה "מתאמן".
ממש לא. כל רקדן מנוסה שתפגשו התחיל בדיוק כמוכם: קצת מגושם, לא תמיד יציב, ולעיתים מבולבל. ההבדל הוא פשוט – התמדה, תרגול, ובעיקר: אהבה לריקוד. ההתקדמות לא נמדדת רק בטכניקה, אלא גם ביכולת שלך להרגיש טוב עם עצמך על הרחבה.
בסטודיו שלנו, אנחנו שמים דגש על תהליך אישי ומותאם. הליווי כולל גם חיזוק של יסודות תנועתיים, גם פיתוח של מודעות גופנית – וגם המון הומור, ביטחון ואווירה תומכת. המטרה היא לא רק לרקוד טוב – אלא לרקוד בביטחון, ביציבות ובהנאה אמיתית.
